ahojte lasky:)))
uz mam za sebou 50min. na rotopede (-250kcal) so zositom v ruke, samozrejme:D ucilaaa som sa... a tak mi to rychlo zbehlo:D....:)))
jedlo:
9.30- mensia cer. bageta, tvaroh, paradajka
10.30- mini jablko
11.30- jogurt+ piskoty(cca 15)
18.00- varene zemiaky (malo)+ duseny karfiol na pare (vela):D
19.30- jablko+ cukrik
v skole bolo supeeeeeeeer:) teraz som zase cvicila so zositom v ruke..:D .. ahm.. opat 50minut (-300kcal..)...
cize dohromady dneska odcvicene - 550kcal... (100minut)....:))) ale nebola som na aerobiku, lebo sa mi trebalo vela ucit:D nevadi... vykrila som aj tak si myslim:))))
idem vas obehnut:*
čeče ty vydržíš tak dlouho na rotopedu? ty máš asi k tomu sedátko že? já to mám bez sedátka a vydržím tam maximálně 35 min když teda fakt už šlapu z posledního. Poklona holka! :) jseš dobrá:) jakou rychlostí jezdíš? protože 25Okcal je docela dost:) já spálím 11O kcal za 30min a jedu rychlostí tak 16.8 až 17.4 km/h někdy i 120, ale když jedeš větší rychlostí tak spaluješ spíš cukry než tuky nemám pravdu? promiň za tolik otázek, ale hrozně by mě to zajímalo:)