8. června 2011 v 15:54 | missfatt
|
Ahojte lasky :)) <3
Tak a mam po tom.... Dnesnym Dckom mam uspesne prvy rocnik PSYCHOLOGIE za sebou... :)) ciiiii poviem vam... uzasny pocit, asi sa zblaznim od stastia <3 konecne... az do cca 20. septembra mam HOLIDAYS <3 uzasne daco.... :)) mozem robit co chcem, kedy chcem... proste free totalne :))) tesim sa...
Ako.... co ma trosku menej tesi je, ze som si vcera dala asi 8 mini kociek cokoladky -> zo Studentskej pecate... cca 250kcal... co uz :D mohlo to dopadnut aj horsie :D :) vcera som isla spat okolo 1 dnej a vstavala som o 3.30.. chapete?? som totalne nevyspata :D a to dneska este ideme s kamoskami oslavovat koniec SEMESTRA... ideme na disku :)) to bude žíííčo :) som zvedava ako zajtra vykrijem 1. DEN MLIECNEJ DIETKY ... (ideme s ADKOU do toho :*) .. a este musim ist na odber krvi... ta teraz neviem.. ci mam vecer pit alebo nie :D ale asi budem.. a na odber krvi pojdem az v piatok :)) MUSIM tie stresy poriadne oslavit !!!!!! :D:D:D
tak... nasledujte jedalnicek :
4.00- piskoty (vela :/)
7.00- chlieb+tuniak+parad.
14.00- zelen. salat+trosku tuniaku+jogurt biely
15.00- 10 piskot
?? - nieco bude na veceru :) a tak v meste :)
hmm hmm... verim ze to zajtra zvladnem !! :)) len... problemom bude to, zeee.... proste ja musim jest ked jedia vsetci :( a nemozem povedat ze drzim nejaku dietku, uz aj tak jem UPLNE INAC (zdravsie) :)) takze.. ked nebudem jest uplne podla predpisaneho jedalnicka.. tak to bude jedine koli tomu, ze som musela :(((( ach... kebyze je to na mne, nevaham to dodrzat.. :) lebo ma zaujima... coho som vsetkeho schopna ! :D ADIIIII... musimeee to zmaknut, aj kebyze len 5 dni, tak by to bolo super :)) lebo ... drzat to 14 dni je asi moc :D tak sa pokusim co najviac a uvidime :** papaaaa ... pod clanok pridavam rozpis dietky :))) :* papa
DIÉTA
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka
2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru
3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa
4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu
5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka
6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka
7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka
8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia
mléčná dietka :) jo vypadá to dobře :) držím ti palečky :)