
Ahojte kocky :)
Ako ste si mozno vsimnli, zmenila som trosku design :) ale... este to nie je to prave orechove co som planovala :D nejake zmeny este budu urcite... koncime august... ja som planovala, ze cez august sa budu diat zazraky a schudnem... nepodarilo sa :) ale... od zajtra zase cislujem dni a NEPREJEDAM SA ! :) mam v plane vela vela vela cvicit... a snad sa to casom aj ukaze na mojej super- ""vytrenovanej"" postave :/ dnesok mohol byt ovela horsi- okolo mna je strasne vela nastrah... a nemam este taku pevnu volu aby som uplne vsetkemu odolala.. ale snazim sa :) rano som si fajne zacvicila, tak som si dala fajne slivkove kolaciky.. neodolala som :D ale nastastie som nezjedla cely plech, ale iba 3-4 kusky... take mensie...nic moc :/ a tak som si pustila JILLIAN cvicenie , a musim vam povedat ze som bola prekvapena ako som sa unavila :) poobede sme boli so sestrou a mamkou v meste :) chodili sme po obchodoch asi 3hodiny.. az ma z toho rozbolela hlava :) boli sme aj na zmrzlinu, ale nedala som si... ani som nemala chut po tych kolacoch :) teraz ma vola kamos na korcule, ale som totalne unavena... masakralne...dneska vecerne koorculovanie nebude... dneska musim ist skor spat ! :)
cez noc si premyslim.. a od zajtra zacinam s novym rezimom :) a ZIADNE PREJEDANIE nebude ! :D aaa verim, ze na konci septembra si budem sama blahozelat.. ze konecne sa mi nieco podarilo.... a nie ako teraz.. dnes... som zo seba sklamana :D
august
-> vela - vela brigad
-> koniec "vztahu" s Majkim :(
-> prejedanie, mia, seba-sklamanie
-> super rodinne eksn
-> ziadne zurky, disky, rozbijacky
-> viac pohybu (konecne )
august ako vidite nebol nejaky super mesiac... kamarati boli kade- tade... nic sa nedialo:) uz sa tesim ked zacne semester a budem zase zit
jedlo:
9.30- mix ovocia (slivky, vinicky, jablko)
11.00- 3 slivkove kolace
14.00- zeleninka+zapekane zemiaky s vajickom (malo)
19.00- zelenin. salatik + nizkotucny biely jogurtik
mimo: trochu hrozna
pohyb:
30min na rotopede (-300kcal)
300 preskokov na svihadle
30minut - Jillian
od zajtra to bude ukazkove, zdrave a vyvazene ... SLUBUJEM !!!! :))) zajtra rano sa zvazim... citim to na take... 53-54 kilecka... a pootooom sa zvazim az zase o tyzden... a ... vlastne este uvidim :) teraz vas idem obehnut...:* urcite sa vam dari ovela lepsie ako mne... :) som si ista ! :))
tak doufám že se ti to teda povede beru, hlavně musíme definitivně skončit s tou hnusnou miou ano? :// my to zvládnem neboj se :):*