close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

rajčatová dieta

20. září 2011 v 15:32 | missfatt |  diets

Rajčatová dieta

1. den
snídaně: 2 nakrájená spařená rajčata posypaná rozmarýnem
svačina: salát z nakrájených rajčat, sójových výhonků a paprik zalité lžíci olivového oleje a citronovou šťávou, ochutíme pepřem a solí
oběd: rajčata s vejci (4 rajčata, pesto (z bazalky, česneku, olivového oleje, piniových oříšků, parmazánu), 2 vejce, parmazán, olej - rajčata přepůlíme, vydlabeme dužninu, naskládáme do vymazané mísy, naplníme pestem s dužninou, polijeme vejcem, posypeme sýrem a dáme zapéct v troubě)
svačina: rozmixované rajče s 5 lístky máty, šťávou z citronu, mrkví a s 400 ml minerální vody
večeře: salát z nakrájených rajčat, sójových výhonků a paprik zalité lžíci olivového oleje a citronovou šťávou, ochutíme pepřem a solí
před spaním: zeštíhlující nápoj (150 ml rajčatové šťávy (neslazené), 1 kávová lžička olivového oleje, 40 ml kefíru, pepř, sůl)

2. den
snídaně: 100 g mozzarelly, 4 rajčata, lžíce olivového oleje, bazalka, sůl, pepř, 1 kávová lžička balsamického octu (na plátky nakrájená rajčata a mozzarellu dochutíme solí, pepřem, bazalkou, olejem a octem) - fotce
svačina: studená rajčatová polévka (2 rajčata, 2 papriky, 400 ml rajčatové šťávy, 100 ml smetany, pepř, sůl - nakrájenou zeleninu smícháme se šťávou a smetanou, dochutíme a nevaříme)
oběd: 1/2 pizza margherita nebo pizza s rajčaty, šunkou a sýrem
svačina: rozmixované rajče s 5 lístky máty, šťávou z citronu, mrkví a s 400 ml minerální vody
večeře: lečo (rajčata, papriky, cibule, 2 vejce, lžíce olivového oleje)
před spaním: zeštíhlující nápoj

3. den
snídaně: malý celozrnný chleba s rajčaty a rozmarýnem
svačina: smažené vejce s rajčetem
oběd: 80 g špaget (váha v syrovém stavu) se 200 g cherry rajčaty, mozzarellou (100 g), balsamickovým octem, olivovým olejem, bazalkou,sůl, pepř - uvařené špagety promícháme se 2 PL oleje a 1 KL octu, přimícháme přepůlená rajčata a nakrájenou mozzarellou, dochutíme pepřem a solí
svačina: rozmixované rajče s 5 lístky máty, šťávou z citronu, mrkví a s 400 ml minerální vody
večeře: nakrájená rajčata s mozzarellou, bazalkou a pepřem
před spaním: zeštíhlující nápoj
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 frail-girl frail-girl | Web | 20. září 2011 v 15:54 | Reagovat

jé, takový jídelníček by se mi líbil ;) akorát mi k tomu chybí orientační energetické hodnoty

2 lamylucy lamylucy | Web | 20. září 2011 v 16:35 | Reagovat

Tak tohle vypadá hodně zajímavě :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.