15/10 - klasicka sobotka

15. října 2011 v 22:46 | missfatt


10.30 - mlieko+corn flakes+racio
11.30- jablka
14.00- zelen.stava, pecene zemiaky s vajickom
18.00- biely jogurt (66kcal) + 4racio

pohyb- 6.5hod v bagete


Ahojte kocky :) ta co? ako sa vam dneska darilo? mne sa perfektne... na rozdiel od minulej sobotky :) bola som v bagete od pol 3 a poviem vam ludia su taki nenazrati ty vole :)) neskutocne si dopraju:) a tak sa cuduju ze su tucni, vsak? :)) ja som si konecne vstupila do rozumu... a po tej 18tej som nejedla ani ň... to, ze som o5 doniesla domov plno croisantov a bagiet vam asi nemusim radsej pripominat, co? :) ach kocky... je to strasne namahave udrzat chute na uzde.... ale proste uz to musim ZVLADNUT !!! :) niesom ziadne Becko predsa....radsej som si dala poharik kefiru....<3 a ziadne vinko, kolaciky a podobne gebuziny dnes nebudem ;)

zajtra mam v plane takisto odlahcit... mam tam uz polystyreniky, biely jogurt 300g, takze nieco v tom zmysle budem papat cely den :) musim par dni takto vydrzat.... lebo som strasne prejedana z poslednych dni... pre zaciatok postaci ked nebudem nic jest po veceroch a davat si mensie, alebo aspon primerane davky... no hlavne povedat konecne zbohom prejedaniu a vracaniu by uz bolo nacase....

tákže :
  • nejest po 19.00
  • pravidelne cvicit
  • neprejedat sa
  • jest mensie porcie
  • jest s ludmi, nie OSAMOTE !!
  • ziadne kolaciky, sladkosti, croisanty - ani kusok !
  • ziadne popijanie mlieka cez den, jedine k jedlu/kave
  • viac sa starat o seba
  • chodit skor spat, minimalne o polnoci (nie o 2-3rano)
  • netravit tolko casu na fuckbooku
  • prestat tolko mysliet na Ondreja :)
<3 asi som sa zalubila.... zajtra ma ma prist mrknut do prace ;) mile od neho nie? tak strasne sa na neho uz tesim :) maju zajtra zapas... tak ze pride :) to, ze neviem kolko km bude musiet ist navyse, aby ma videl... je ina vec ;)
krasnu nedelu kocky:* STAY STRONG and BE HAPPY ! :)) som stastna ze vas mam !! a dakujem za komentiky k fotkam, velmi ste ma vsetky potesili ;))



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lamylucy lamylucy | Web | 16. října 2011 v 2:23 | Reagovat

Och zlato, já se tebou nechám asi inspirovat :) nebo se vyžeru na 75 zpět :(

2 Klaudia Klaudia | Web | 16. října 2011 v 7:24 | Reagovat

Najviac sa mi páči ten predposledný bod :D že netráviť toľko času na fuckbooku :)) ja som tam takmer nonstop ://

3 versul versul | E-mail | Web | 16. října 2011 v 8:33 | Reagovat

Zásady sú pekné, ale neber ich ako tragédiu, keď ich porušíš:-)

4 Adi Adi | Web | 16. října 2011 v 9:08 | Reagovat

krasny planik si si dala :)) neboj ty to vsetko krasne zvladnes milacik :)) drzkaj sa

5 Rezzy Rezzy | Web | 16. října 2011 v 9:47 | Reagovat

super pravidla, tak držím palce :))

6 Lilly-B Lilly-B | E-mail | Web | 16. října 2011 v 11:17 | Reagovat

To nejedenie po 18. hodine mi dosť pomáha ;) -alebo u teba po 19. :)) -inak prepáč, že moc nekomentujem,ale fakt nestíham :P =( :*

7 Klaudia Klaudia | Web | 16. října 2011 v 14:50 | Reagovat

Myslím, že tie pravidlá sú dobré. Hlavne sa snaž zbaviť tej bulímie, lebo to je naozaj dôležité. Už si to nikdy viac nedovol. To sa radšej prežer a nechaj to v sebe :D aj ja to tak robím bohužiaľ. Ale už som sa pekných pár dní neprežrala (klop,klop), tak dúfam že to zase nepoondím :P

8 °°Korpulentní Sea°° °°Korpulentní Sea°° | Web | 16. října 2011 v 15:49 | Reagovat

máš čim dál hezčí jídelák :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.