diets

now, or never...

8. října 2011 v 20:31 | missfatt

kocky?
cely den som akosi mala ruky v chladnicke
nepojedla som toho az tak moc
ale je mi sladko
a na vracanie
ale vraca nebudem

majki vsetko vie...
akurat som sa mu s tym priznala
vraj netusil, ze aj nieco take existuje
skoro som umrela, kym som mu poslala jednu poviedku,
ktoru som napisala po jednom mojom zachvate
vytlacili sa mi slzy z oci,
ked som si ju citala...
a zovrelo mi srdce,
ked som vedela ze to cita
a...

je to strasne
je to hrozne
ze sa takto trapime
lebo si nicime srdce, dusu aj telo zaroven
tymto jedenim/ nejedenim
... a vracanim

je mi zo seba zle...

dalsi tyzden bude ukazkovy !!
to vam slubujem
<3

vajíčková dieta

20. září 2011 v 15:38 | missfatt

Vajíčková dieta

  • 1. den
    Snídaně: tři vejce natvrdo, půl grepu, neslazená káva
    Oběd: 3 vejce, rajče, káva
    Večeře: tři vejce, hlávkový salát s citronem (nesmí se používat olej)
  • 2. den
    Oběd: půl grepu, tři vejce, káva
    Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, hlávkový salát, rajče
  • 3. den
    Oběd: 1 - 3 vajíčka, 200 g špenátu, rajče, citronová šťáva
    Večeře: pečená ryba v alobalu, míchaný salát, 1 plátek toastového chlebu
  • 4. den
    Oběd: 1 - 2 vejce, zeleninový salát, káva
    Večeře: 2 telecí nebo jehněčí kotlety připravené na vodě, rajče, celer, káva
  • 5. den
    Oběd: zeleninový salát
    Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, celer
  • 6. den
    Oběd: zeleninový salát
    Večeře: silnější plátek vařeného hovězího masa, celer
  • 7. den
    Oběd: půl grepu, 1/4 grilovaného kuřete, rajče
    Večeře: půl grepu, 1/4 grilovaného kuřete, celer, mrkev
  • Snídaně je stále stejná.
  • Tento jídelníček se opakuje i v druhém týdnu.

ovocná dieta

20. září 2011 v 15:33 | missfatt

Ovocná dieta

1. den - ananasovo-banánový den:
snídaně: 250 g ananasu (čerstvý)
svačina: 250 g ananasu
oběd: 1 banán
svačina: 250 g ananasu
večeře: 1 banán

2. den - hroznové víno s kiwi:
snídaně: 3 kiwi
svačina: 100 g hrozny
oběd: 4 kiwi
svačina: 100 g hrozny
večeře: 3 kiwi

3. den - ovocná kombinace:
snídaně: 200 g hrozny
svačina: 200 g ananasu
oběd: 4 kiwi
svačina: 100 g ananasu
večeře: 100 g hroznového vína, 2 kiwi

rajčatová dieta

20. září 2011 v 15:32 | missfatt

Rajčatová dieta

1. den
snídaně: 2 nakrájená spařená rajčata posypaná rozmarýnem
svačina: salát z nakrájených rajčat, sójových výhonků a paprik zalité lžíci olivového oleje a citronovou šťávou, ochutíme pepřem a solí
oběd: rajčata s vejci (4 rajčata, pesto (z bazalky, česneku, olivového oleje, piniových oříšků, parmazánu), 2 vejce, parmazán, olej - rajčata přepůlíme, vydlabeme dužninu, naskládáme do vymazané mísy, naplníme pestem s dužninou, polijeme vejcem, posypeme sýrem a dáme zapéct v troubě)
svačina: rozmixované rajče s 5 lístky máty, šťávou z citronu, mrkví a s 400 ml minerální vody
večeře: salát z nakrájených rajčat, sójových výhonků a paprik zalité lžíci olivového oleje a citronovou šťávou, ochutíme pepřem a solí
před spaním: zeštíhlující nápoj (150 ml rajčatové šťávy (neslazené), 1 kávová lžička olivového oleje, 40 ml kefíru, pepř, sůl)

2. den
snídaně: 100 g mozzarelly, 4 rajčata, lžíce olivového oleje, bazalka, sůl, pepř, 1 kávová lžička balsamického octu (na plátky nakrájená rajčata a mozzarellu dochutíme solí, pepřem, bazalkou, olejem a octem) - fotce
svačina: studená rajčatová polévka (2 rajčata, 2 papriky, 400 ml rajčatové šťávy, 100 ml smetany, pepř, sůl - nakrájenou zeleninu smícháme se šťávou a smetanou, dochutíme a nevaříme)
oběd: 1/2 pizza margherita nebo pizza s rajčaty, šunkou a sýrem
svačina: rozmixované rajče s 5 lístky máty, šťávou z citronu, mrkví a s 400 ml minerální vody
večeře: lečo (rajčata, papriky, cibule, 2 vejce, lžíce olivového oleje)
před spaním: zeštíhlující nápoj

3. den
snídaně: malý celozrnný chleba s rajčaty a rozmarýnem
svačina: smažené vejce s rajčetem
oběd: 80 g špaget (váha v syrovém stavu) se 200 g cherry rajčaty, mozzarellou (100 g), balsamickovým octem, olivovým olejem, bazalkou,sůl, pepř - uvařené špagety promícháme se 2 PL oleje a 1 KL octu, přimícháme přepůlená rajčata a nakrájenou mozzarellou, dochutíme pepřem a solí
svačina: rozmixované rajče s 5 lístky máty, šťávou z citronu, mrkví a s 400 ml minerální vody
večeře: nakrájená rajčata s mozzarellou, bazalkou a pepřem
před spaním: zeštíhlující nápoj

banánová dieta

20. září 2011 v 15:27 | missfatt

Banánová dieta

První den

snídaně: 1 krajíc tmavého chleba, 1 vajíčko, 1 banán
svačina: bílý jogurt oslazený lžičkou medu a 1 banán
oběd: 100 g grilovaných nebo pečených krůtích prsíček, brambory, banán
svačina: sušené banánové kolečka (5 ks)
večeře: 200 g salátu ze zelí, mrkve a papriky, + 1 banán

Druhý den

snídaně: krajíc chleba s máslem, rajčetem, 1 banán
svačina: banánová kaše (rozmixovaný banán s hrníčkem mléka a lžící medu)
oběd: 100 g filé uvařeného na vodě s bylinkami, 1 banán
svačina: banán
večeře: salát z 1 banánu, 100 g hroznů, 200 g salátu, 1 bílého jogurt a lžíce nasekaných ořechů

Třetí den

snídaně: bílý jogurt s 30 g ovesných vloček, 1 banán
svačina: 1 banán
oběd: 150 g pečených brambor s kmínem promíchaných s lžící tvarohu a nakrájeným banánem
svačina: ovocný salát s banánem
večeře: banánová kaše se skořicí

Čtvrtý den

snídaně: 1 krajíc chleba s cottagem, 1 banán
svačina: bílý jogurt s lžičkou medu a nakrájeným banánem
oběd: 100 g grilovaných kuřecích prsíček se zeleninovou oblohou
svačina: 1 banán
večeře: 200 g zeleninového salátu, 1 banán

Pátý den

snídaně: bílý jogurt s ovesnými vločkami, 1 banán
svačina: kysaný nápoj, banán
oběd: těstovinový salát (30 g celozrnných těstovin, 50 g šunky, 200 g zeleniny)
svačina: 1 banán
večeře: banánová kaše se skořicí, 4 celozrnné sušenky
 
 

Reklama